sejarah, manfaat dan kandungan buah raspberry
Apakah anda pernah mendengar buah raspberry ? mungkin sebagian besar dari anda masih sedikit abnormal dengan nama buah yang satu ini. Banyak sekali manfaat buah raspberry, tapi sebelumnya, mari kita knal lebih jauh perihal buah raspberry ini. Buah raspberry yaitu buah yang termasuk dalam kategori anggur, atau termasuk dalam family anggur. Buah raspberry sangat sulit ditemukan di Indonesia. Di Indonesia buah raspberry dijual dalam bentuk yang sudah diolah, menyerupai selai atau sirup.
Buah raspberry mempunyai bentuk yang kecil dan juga mempunyai banyak warna menyerupai warna hitam, merah, ungu, dan warna emas. Tapi kebanyakan buah raspberry berwarna merah. Buah raspberry mempunyai rasa asam yang kuat, ini dikarenakan buah raspberry mempunyai kandungan vitamin C yang banyak. Buah raspberry banyak dibudidayakan di eropa, dan memang buah raspeberry sendiri ditemukan pertama kali di eropa.
Kandungan nutrisi dalam buah raspberry per 100 gram
Water 81.30 g
Energy 67 kcal
Protein 0.63 g
Total lipid (fat) 0.35 g
Carbohydrate, by difference 17.15 g
Fiber, total dietary 0.9 g
Sugars, total 16.25 g
Minerals
Calcium, Ca 14 mg
Iron, Fe 0.29 mg
Magnesium, 5 mg
Phosphorus, P 10 mg
Potassium, K 191 mg
Sodium, Na 2 mg
Zinc, Zn 0.04 mg
Vitamins
Vitamin C, total ascorbic acid 4.0 mg
Thiamin 0.092 mg
Riboflavin 0.057 mg
Niacin 0.300 mg
Vitamin B-6 0.110 mg
Folate, DFE 4 µg
Vitamin B-12 0.00 µg
Vitamin A, RAE 5 µg
Vitamin A, 100 IU
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.19 mg
Vitamin D (D2 + D3) 0.0 µg
Vitamin K (phylloquinone) 14.6 µg
Lipids
Fatty acids, total saturated 0.114 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.014 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.102 g
Manfaat buah raspberry untuk kesehatan
Buah raspberry sanggup menurunkan berat badan
Buah raspberry sangat baik untuk menurunkan berat badan, apalagi bagi anda yang sedang dalam aktivitas diet. Serat yang terkandung dalam buah raspberry sangat baik untuk memperlambat proses pencernaan sehingga bagi anda yang mengkonsumsi buah raspberry akan merasa selalu kenyang. Kandungan dalam buah raspberry juga sanggup menghancurkan jaringan lemak dengan cara merangsang tubuh untuk memproduksi adiponektin, adiponektin yaitu hormone protein yang berfungsi untuk meningkatkan kemampuan metabolisme lemak. Ini akan berdamapak sangat baik kalau diimbangi dengan olahraga secara teratur.
Buah raspberry sanggup mengurangi risiko penyakit jantung
Dalam buah raspberry terdapat zat yang sanggup menghilangkan kolesterol jahat dalam darah. Zat tersebut yaitu asam ellagic. Asam ellagic juga sanggup menurunkan hipertensi atau tekanan darah tinggi. Mengkonsumsi buah raspberry secara rutin sangat baik untuk anda yang mempunyai tanda-tanda penyakit jantung.
Buah raspberry sanggup menjaga kesehatan kulit
Vitamin C yang banyak terdapat pada buah buah raspberry dan kandungan antioksidannya sanggup menciptakan kulit anda tampak cerah dan senantiasa sehat. Ini dikarenakan antioksidan yang tinggi pada buah raspberry sanggup menangkal radikal bebas yang ada pada tubuh kita. Apalagi dengan banyaknya polusi udara ketika ini. Kaprikornus jangan ragu-ragu untuk mengkonsumsi buah raspberry secara teratur.
Buah raspberry sanggup meningkatkan kesuburan
Kandungan vitamin C pada buah raspberry juga sanggup berfungsi untuk meningkatkan kesuburan, baik laki-laki maupun wanita. Antioksidan dalam buah raspberry membantu melindungi kualitas sperma dan meningkatkan peluang untuk hamil bagi wanita. Kaprikornus untuk pasangan suami isteri yang menginginkan anak yang banyak, bisa mengkonsumsi buah raspberry secara rutin.
Tetapi kalau anda mempunyai duduk masalah dengan kelenjar tyroid, sebaiknya anda tidak mengkonsumsi buah raspberry alasannya buah ini sanggup mengakibatkan alergi.
Belum ada tanggapan untuk "Inilah Sejarah, Manfaat Dan Kandungan Buah Raspberry"
Posting Komentar