Manfaat dan khasiat buah naga merah untuk diet dan kesehatan
Sebelum kita mengulas ihwal manfaat dan khasiat buah naga merah untuk diet dan kesehatan, alangkah baiknya kita mengetahui sejarah dan asal buah naga itu sendiri. Buah naga yaitu buah atau tumbuhan orisinil dari amerika tengah. Di amerika buah naga dikenal dengan nama pitahaya berdasarkan literature suku Aztec yang ada di amerika tengah. Buah naga sendiri mulai dikembangkan semenjak masa ke-13 di amerika tengah. Tidak usang kemudian buah naga dikembangkan di luar benua amerika. Penyebarannya diawali dari orang prancis yang membawa tumbuhan buah naga ke Vietnam. Di sana mereka mencoba menanam dan membudidayakan buah naga di Vietnam. Tidak disangka pertumbuhan tumbuhan buah naga di Vietnam tumbuh secara ekstensif. Kemudian orang Vietnam menamakan buah naga tersebut dengan nama buah thang loy. Sampai ketika ini buah ini masih dikembangkan di Vietnam. Sekarang Vietnam memproduksi rata-rata 20 hingga 25 ton per hektar tumbuhan buah naga. Ini mengambarkan bahwa tumbuhan buah naga membutuhkan iklim yang hangat dan subur di tempat beriklim semi kering. Setelah kita mengetahui sejarah buah naga, mari kita cari tahu ihwal nutrisi yang ada dalam buah naga yang bermanfaat untuk diet dan kesehatan kita.
Kandungan nutrisi dalam buah naga per 100 gram
Abu 0,68 gram
Air 83 gram
Asam askorbat 9 mg
Besi 0,65 mg
Fosfor 36,1 mg
Kalsium 8,8 gram
Lemak 0,61 gram
Karoten 0,012 gram
Niacin 0,430 mg
Protein 0,229 gram
Riboflavin 0,045 mg
Serat 0,9 gram
Manfaat buah naga merah untuk diet dan kesehatan tubuh
Dalam buah naga terdapat kalori yang cukup yaitu 60 kkal setiap 100 gram. Kalori ini berasal dari karbohidrat yang ada pada buah naga. Kalori dengan jumlah tersebut sangat gampang diurai sehingga buah ini tidak akan menciptakan anda menjadi gemuk. Dalam buah naga juga terkandung banyak serat yang sangat baik untuk memperlancar sistem pencernaan. Buah naga juga menciptakan sensasi nyaman pada perut. selain untuk diet buah naga merah juga baik untuk kecantikan.
Buah naga bermanfaat untuk menjaga kehalusan kulit dan mencegah jerawat
buah naga banyak mengandung vitamin. Diantaranya vitamin B1, B2, dan B3. Vitamin ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme dan menurunkan kolesterol. Buah naga juga mengandung kalsium dan fosfor yang bermanfaat untuk memperkuat tulang, membantu pembentukan sel-sel gres dan jaringan. Ini yang menciptakan kulit anda menjadi lebih cantik. Makara untuk para perempuan yang ingin mempunyai kulit yang cantik, konsumsilah buah naga secara rutin.
Buah naga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata
Betakaroten dalam buah naga sangat melimpah. Kandungan betakaroten dalam buah naga lebih banyak dari pada kandungan betakaroten pada wortel. Betakaroten ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata anda. Bagi anda yang menginginkan mata yang sehat, sebaiknya anda juga mengkonsumsi buah naga.
Buah naga bermanfaat untuk mencegah sembelit
Bagaimana caranya mencegah sembelit ? caranya mudah, dengan rutin mengkonsumsi buah naga secara teratur anda sanggup terhindar dari penyakit sembelit. Ini alasannya yaitu dalam buah naga terdapat kandungan serat yang cukup tinggi. Serat ini berfungsi untuk menjaga sistem pencernaan badan semoga selalu dalam keadaaan yang baik.
Buah naga bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh
Buah naga mengandung banyak vitamin C. selain untuk kecantikan dan diet, buah naga juga bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh. Bagi anda yang sering sakit, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah naga secara teratur.
Buah naga bermanfaat untuk ibu hamil
Kandungan potassium, kalium, kalsium, dan zat besi pada buah naga merah sangat baik untuk ibu hamil. Kandungan tersebut berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan badan ibu hamil. Kandungan tersebut juga sangat baik untuk janin yang bermanfaat untuk proses pembentukan gigi dan tulang pada bayi.
Belum ada tanggapan untuk "Inilah Manfaat Dan Khasiat Buah Naga Merah Untuk Diet Dan Kesehatan"
Posting Komentar