Sejarah, manfaat dan kandungan buah markisa untuk kesehatan
Apakah anda mengenal buah markisa ? buah markisa mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Tapi sebelumnya mari kita mengenal asal dari buah markisa. Buah markisa berasal dari Amerika yang mempunyai iklim subtropics, ibarat Brazil, Venezuela, dan Kolumbia. Tanaman buah markisa merupakan tumbuhan semak yang merambat dan bisa mempunyai panjang sampai 20 meter atau lebih. Di Indonesia terdapat 2 jenis buah markisa yaitu markisa ungu dan markisa kuning yang banyak terdapat di sumatera utara dan Sulawesi selatan.
Kandungan nutrisi pada buah markisa per 100 gram
Air 72%
Protein 3 gram
Lemak 12 gram
Karbohidrat 13.4 gram
Serat 12.8 gram
Abu 0.5 gram
Kalsium 6.8 mg
Fosfor 63.8 mg
Besi 0.6 mg
Natrium 8 mg
Kalium 208 mg
Asam askorbat 23.3 mg
Manfaat buah markisa untuk kesehatan
Buah markisa sanggup mencegah penyakit jantung
Salah satu manfaat buah markisa adalah sanggup mencegah penyakit jantung. Hmm, memang kandungan apa yang bisa menyehatkan jantung ? jawabannya yaitu kalium. Dalam buah markisa terkandung kalium yang cukup banyak. Dalam satu buah markisa terdapat kalium yang sanggup memenuhi ¼ kebutuhan kalium badan kita. Kalium juga sanggup mengontrol tekanan darah kita. Makara untuk anda yang mengasihi jantung anda, tidak ada salahnya kalau anda memasukkan buah markisa dalam sajian anda sehari-hari.
Buah markisa sanggup melancarkan peredaran darah
Tidak hanya mengontrol tekanan darah tapi juga bisa melancarkan peredaran darah. Banyak sekali ya manfaat buah markisa. Dalam buah markisa terdapat zat besi dan tembaga. Kedua zat tersebut berperan penting untuk badan kita dalam memproduksi sel darah merah dan memperbesar pembuluh darah. Dengan banyaknya produksi sel darah merah dalam badan kita maka oksigen pun akan mengalir dengan bebas sehingga semua sel badan kitapun menjadi sehat.
Buah markisa sanggup menyehatkan pencernaan
Buah markisa juga baik untuk kesehatan pencernaan. Ini dikarenakan buah mempunyai aneka macam kandungan serat dalam daging buahnya. Satu buah markisa sanggup memnuhi 98 % kebutuhan serat kita. Hebat sekali kan. Serat yaitu zat yang sangat penting untuk pencernaan kita alasannya yaitu serat sanggup menggerakkan makanan yang melewati kanal pencernaan. Dengan rutin mengkonsumsi buah markisa kita kita bisa mengurangi resiko sembelit.
Buah markisa sanggup menyehatkan mata
Masih ada lagi manfaat buah markisa ? ya tentu. Selain yang sudah dijelaskan di atas. Ternyata buah markisa sanggup menyehatkan mata. alasannya yaitu buah markisa mengandung vitamin A yang cukup. Vitamin A bisa mencegah degenerasi makula, katarak, dan kebutaan. Selain untuk menyehatkan mata. vitamin A juga baik untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin A pada buah markisa sanggup merangsang fungsi membrane seluruh badan termasuk kulit biar senantiasa lembab dan bersinar.
Buah markisa sanggup menjaga daya tahan tubuh
Buah markisa juga sanggup menjaga daya tahan tubuh. Ini alasannya yaitu buah markisa mengandung banyak vitamin C. selain vitamin C buah markisa juga mengandung karoten dan cryptoxanthin. Semua zat tersebut berfungsi sebagai antioksidan yang sanggup menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Vitamin C juga sanggup merangsang badan untuk memproduksi sel darah putih yang sangat membantu untuk melawan penyakit.
Buah markisa sanggup mencegah kanker
Manfaat buah markisa yang paling jago yaitu buah markisa bermanfaat untuk mencegah kanker. Dalam buah markisa terdapat flavonoid dan senyawa fenolik. Senyawa-senyawa tersebut telah terbukti sanggup melawan pertumbuhan kanker, terutama kanker paru-paru dan kanker mulut. Makara kalau anda ingin terbebas dari kanker, anda bisa mengkonsumsi buah markisa setiap hari.
Belum ada tanggapan untuk "Inilah Sejarah, Manfaat Dan Kandungan Buah Markisa Untuk Kesehatan"
Posting Komentar