Manfaat dan khasiat buah alpukat bagi kesehatan jantung dan ibu hamil
Siapa yang tidak mengetahui buah alpukat. Buah yang bagus dan lembut ini sangat digemari masyarakat. Tapi apakah anda tahu manfaat dan khasiat buah alpukat untuk kesehatan ? sebelum membahas perihal manfaat buah alpukat, sebaiknya kita mengetahui terlebih dahulu perihal sejarah buah alpukat itu terlebih dahulu. Buah alpukat yaitu buah yang berasal dari Negara Mexico di Amerika Tengah. Menurut sejarah, buah alpukat mulai menyebar ke seluruh dunia pada masa ke 18. Bangsa spanyol yang membawa buah alpukat ke luar benua Amerika. Sekarang mari kita simak kandungan yang terdapat pada buah alpukat.
Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah alpukat
Energi 669 kj
160 kkal
Lemak 14,66 g
Lemak Jenuh 2,126 g
Lemak tak Jenuh Ganda 1,816 g
Lemak tak Jenuh Tunggal 9,799 g
Kolesterol 0 mg
Protein 2 g
Karbohidrat 8,53 g
Serat 6,7 g
Gula 0,66 g
Sodium 7 mg
Kalium 485 mg
Manfaat dan khasiat buah alpukat untuk kesehatan
Buah alpukat bermanfaat untuk ibu hamil
Jika anda yaitu perempuan yang sedang hamil, sebaiknya anda mengkonsumsi banyak sayur atau buah yang mengandung asam folat. Asam folat banyak terdapat pada buah alpukat. Asam folat yang terdapat pada buah alpukat sangat baik untuk pertumbuhan janin. Asam folat sangat penting untuk janin alasannya asam folat membantu dalam pembelahan sel. Ini sangat diperlukan untuk pertumbuhan janin dalam rahim. Untuk ibu hamil yang kurang suka mengkonsumsi sayur, sebaiknya mencoba buah alpukat. Selain rasanya yang bagus buah alpukat juga sangat lembut.
Buah alpukat sanggup menjaga kesehatan jantung
Dalam buah alpukat terdapat aneka macam zat yang baik untuk kesehatan jantung. Salah satunya yaitu asam oleat. Asam oleat sangat baik alasannya sanggup mengurangi kolesterol jahat dalam darah. Dengan berkurangnya kolesterol jahat dalam darah, maka kesehatan jantung akan semakin baik dan sanggup meperlambat perkembangan penyakit jantung. Selain asam oleat, buah alpukat juga mengandung vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan dan sanggup mencegah kanker dan meningkatkan kesehatan jantung. Buah alpukat juga mengandung kalium, kalium ini berfungsi untuk meningkatkan impuls syaraf yang sanggup mensugesti detak jantung sehingga detak jantung anda akan tetap normal.
Buah alpukat sanggup menjaga kesehatan kulit
Dalam buah alpukat terdapat asam lemak omega 9, vitamin E, dan vitamin C. Semua zat dan vitamin tersebut sanggup menjadi antioksidan yang baik untuk kulit. Vitamin C sanggup menjadi antioksidan yang sangat ampuh untuk menangkal radikal bebas. Sedangkan omega 9 atau asam oleat dan vitamin E sanggup membantu memperbarui sel kulit anda secara cepat, sehingga kulit anda akan terasa halus setiap harinya.
Buah alpukat sanggup bermanfaat untuk mencegah Alzheimer
Buah alpukat mengandung omega 3 yang baik untuk perkembangan otak khususnya bagi anak. Berbagai study mengatakan dengan mengkonsumsi omega 3 dalam jumlah tertentu sanggup meningkatkan kemampuan otak anak. Anak dengan usia 7 hingga 9 tahun yang mengkonsumsi omega 3 ternyata sanggup meningkatkan kemampuan membaca anak tersebut. Ini menandakan bahwa omega 3 sanggup meningkatkan kemampuan otak.
Buah alpukat sanggup mencegah stroke
Tidak bisa dipungkiri bahwa stroke yaitu penyakit yang paling ditakuti oleh masyarakat kini ini. Stroke sanggup menyerang siapa saja dan dalam usia berapa saja. Dalam buah alpukat terdapat asam folat. Asam folat sanggup mengurangi resiko terkena stroke alasannya asam folat sanggup mengurangi kolesterol jahat dalam darah sehingga sanggup mengurangi resiko terkena stroke akhir penyumbatan pembuluh darah.
Buah alpukat sanggup menjaga mata dari katarak
Buah alpukat sanggup menjaga kesehatan mata. bukan hanya vitamin A yang sanggup menyehatkan mata. vitamin E juga memiliki tugas penting untuk regenerasi makula. Dengan mencegah degenerasi makula maka mata akan terhindar dari penyakit katarak.
Belum ada tanggapan untuk "Inilah Manfaat Dan Khasiat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Jantung Dan Ibu Hamil"
Posting Komentar