Blackberry, sejarah dan manfaat untuk kesehatan jantung dan ibu hamil
Blackberry yakni spesies buah dalam genus rubus dan dari suku rosaceae. Buah blackberry sesungguhnya bukanlah merupakan berry, melainkan buah agregat. Buah agregat yakni buah yang terdiri dari drupelet kecil yang saling berkumpul atau bergerombol. Buah blackberry bisa tumbuh di iklim subtropics menyerupai di Amerika Utara dan Eropa.
Kandungan nutrisi pada buah blackberry
Energi 43 kcal
Total serat 5.3 g 21%
Total gula 4.9 g
Kalsium, Ca 29 mg 3%
Magnesium, Mg 20 mg 5%
Mangan, Mn 0.6 mg 32%
Copper, Cu 0.2 mg 8%
Potassium, K 162 mg 5%
Natrium, Na 1 mg 0%
Vitamin C 21 mg 35%
Vitamin A, IU 214 IU 4%
Vitamin K, µg 20 µg 25%
Asam folat, µg 36 µg 9%
Beta Karotena 128 µg ne
Lutein + zeaxanthin 118 µg ne
Manfaat buah blackberry untuk kesehatan
Buah blackberry baik untuk ibu hamil
Dalam buah blackberry terdapat kandungan zat yang sangat baik untuk pertumbuhan janin. Zat tersebut yakni folat. Asam folat atau vitamin B9 sangat berperan penting untuk proses pertumbuhan dan pembelahan sel pada janin. Janin akan tumbuh tepat bila nutrisi yang dikonsumsi oleh ibu tersebut juga baik. Jadi, sempatkanlah untuk mengkonsumsi buah blackberry bagi anda yang sedang hamil. Selain asam folat. Dalam buah blackberry terdapat kandungan vitamin K yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Vitamin K sanggup membantu perempuan hamil dalam mengurangi rasa mual dan ingin muntah, terutama perempuan yang sedang hamil muda.
Buah blackberry sanggup mencegah penyakit jantung
Jika pembuluh darah dalam badan kita lancar, maka kerja jantung kita akan menjadi lebih ringan. Dalam buah blackberry terdapat kandungan serat yang sangat berrmanfaat untuk menghilangkan kolesterol jahat yang sanggup menghambat system pembuluh darah kita. Kaprikornus bila anda ingin membuang kolesterol dan memperlancar pembuluh darah serta menyehatkan jantung, sering mengkonsumsi buah blackberry akan sangat membantu. Ditambah dengan kandungan fitoestrogen yang sanggup menyehatkan jantung anda.
Buah blackberry untuk kecantikan
Kandungan dalam buah blackberry sangat dipercaya untuk menyehatkan kulit dan mempercantik kulit. Buah blackberry juga sanggup membantu menghilangkan keriput. Caranya sangat mudah.
Campurkan satu genggam buah blackberry, yoghurt, dan madu sebanyak satu sendok makan
Anda bisa memakai blender untuk mencampur semua materi tersebut sampai tercampur secara merata.
Setelah tercampur secara merata, oleskan ke kulit wajah sampai leher dan diamkan selama 15 menit kemudian bersihkan dengan membilasnya dengan air bersih.
Lakukan seminggu sekali dan anda bisa melihat kesudahannya dalam satu bulan.
Buah blackberry sanggup meningkatkan fungsi otak
Dalam buah blackberry terkandung zat yang baik untuk perkembangan otak. Zat tersebut yakni fisetin dan flavonoid. Kedua zat tersebut sangat baik untuk meningkatkan daya ingat otak khususnya untuk orang yang telah lanjut usia. Kedua zat tersebut juga membantu otak untuk mengingat kenangan yang terlupakan.
Buah blackberry sanggup menghambat pertumbuhan kanker
Antioksidan yang terdapat pada buah blackberry sangat baik untuk tubuh, terutama untuk melawan sel kanker. Zat antioksidan tersebut yakni anthocyanin. Zat anthocyanin bisa menghambat pertumbuhan sel tumor yang ada dalam badan kita. Tidak hanya itu, dalam buah blackberry juga terdapat zat flavonoid yang disebut juga dengan C3G. flavonoid berfungsi untuk melawan sel kanker yang ada dalam badan kita terutama sel kanker paru-paru. Tidak hanya sel kanker paru-paru, flavonoid juga sanggup dapat menghambat pertumbuhan sel kanker pada serviks. Kaprikornus bila anda ingin terbebas dari penyakit kanker, sebaiknya anda mulai rajin mengkonsumsi buah blackberry.
Buah blackberry bisa menyehatkan mata
Jika seseorang yang sudah lanjut usia, maka akan terjadi pembentukan pigmen makula. Untuk mencegah hal tersebut, diharapkan luein. Luein ini terdapat pada buah blackberry. Zat luein juga membantu mencegah kerusakan pada mata yang diakibatkan terlalu banyak terkena sinar matahari sehingga menjadikan kerusakan pada mata yang fatal.
Belum ada tanggapan untuk "Inilah Blackberry, Sejarah Dan Manfaat Untuk Kesehatan Jantung Dan Ibu Hamil"
Posting Komentar